Aquí les van algunas ideas... Esto es una respuesta a mi aviso de "Dime lo que quieres y te digo como obtenerlo"...
"Andrés:
me gustaría pedirte un consejo:
Que recomiendas para aumentar la confianza en uno mismo, y asi la seguridad. ?
Grax de antemano."
Ufff, esa es una pregunta fácil de hacer... el problema es responderla... porque la confianza en uno mismo esta muy ligada al auto-estima, por lo que se compone de muchos factores que influyen en como nos percibimos a nosotros mismos, es decir, como creemos que somos y eso se va formando a través de lo que pensamos y los otros nos dicen de nosotros. En general cuando no confiamos en nosotros mismos es porque tenemos miedo de equivocarnos (lo cual es una de las mejores cosas que nos puede pesar, pues nos permite aprender) o porque pensamos que lo que nos dice nuestra intuición no es tan válido como lo que puede pensar otra persona.
Como no te conozco no puedo saber exactamente cual es tu problema así que te puedo contar un poco mi experiencia para que veas si te sientes identificado.
Yo tenía el auto-estima por el suelo y por lo mismo siempre buscaba las respuestas en los demás, cuando pensaba por mi mismo, me equivocaba y me "auto-retaba" pensando para mi "que tonto soy, porque no hice esto o lo otro, soy tan estúpido y etc..." ese tipo de pensamiento lo único que hace es convencernos cada vez más de lo estúpidos que somos.. y por lo tanto así como cuando la otra gente te dice una y otra ves que eres inteligente y bueno o cualquier cosa y después de un tiempo uno termina comportándose como tal, si uno se repite una y otra vez cuan estúpido es, finalmente termina por creerlo y haciéndolo real( viviendolo), se te empiezan a olvidar las cosas sin razón aparente, te tropiezas con algo que "sabias" que estaba ahí...etc, la memoria es muy buena pero a veces no queremos ocuparla, dejamos la información guardada en el inconsciente y sale de el de las formas que están descritas por la psicología, el truco está en hacer conscientes las cosas del inconsciente, para que esas cosas malas que no aceptamos de nosotros mismos, salgan del inconsciente como algo no aprendido y luego de aprender la lección deja de ser un problema y empieza a convertirse en una nueva herramienta, es como el karma, lo sacas (la mala "suerte") y lo transformas en Dharma (aprendizaje)...
Una de las mejores maneras que encontré para solucionar mi problema de seguridad, que "era de libro".. Fue primero empezar a hacer caso de lo que yo pensaba y preocuparme menos de lo que los demás pudieran pensar, mal que mal esta es "mi" vida y si yo no aprendo las lecciones que tengo que aprender, nunca voy a aprender a ser humano. Prefiero equivocarme y aprender, antes que depender de los otros (que mañana no van a estar ahí). Lo segundo fue empezar a confiar en mi intuición, esta fue y es una de las más difíciles, todavía... Te has dado cuenta de cuando vas a algún lado y piensas que deberías llevar algo que no te hace mucho sentido y no lo llevas y después te hace falta..? es como si uno supiera lo que va a pasar, pero no es lógico.. cuando empiezas a ocupar la intuición, todo empieza a funcionar bien..
Una de las cosas más difíciles de cambiar cuando queremos aumentar la confianza en uno mismo es el cambiar la percepción de los que están cerca de uno, los amigos y la familia, porque ellos están acostumbrados a quien eres tu, y si de un día para otro tu dejas de ser el "tú" que eras antes y los empiezas a confrontar, no me refiero a que les pegues, pero dejar de depender de ellos es percibido como una forma de ataque, ellos se van a sentir amenazados por tu cambio y van a intentar que no lo hagas, te van a asustar diciendo que están preocupados por ti porque estas tan raro o cualquier cosa.. (por supuesto que depende del el grado de tu inseguridad y puede que no pase, pero te lo digo porque pasa en general)
Para terminar una de las mejores técnicas a mi gusto para darle el último toque a la seguridad personal es el lenguaje corporal, como sabes la mente se manifiesta a través del cuerpo es decir cuando pensamos algo esto se refleja en el cuerpo, si pensamos algo una sola vez como una mentira, nos rascamos la nariz, si pensamos algo todos los días como "soy débil" nuestro cuerpo se tensa y se dobla..
Que quiero decir con todo esto, si cambias tu manera de pensar y no cambias tu manera de pararte, te va a costar más cambiar la manera de pensar porque tu cuerpo va a decir una cosa y tu mente otra.. eso produce conflicto y entre tu mente y tu cuerpo van a luchar por quien tiene la razón, por otro lado si cambias tu manera de pensar y además cambias tu lenguaje corporal entre los dos se van a apoyar para defenderse de los ataques de las otras personas y de tu hábito de ser inseguro..
El lenguaje corporal de alguien que es seguro de si mismo es con el peso del cuerpo bien equilibrado entre las dos piernas, la columna derecha, los hombros hacia atrás, el pecho levemente proyectado hacia arriba y adelante y el cuello derecho alineado con la columna no con la cabeza hacia adelante.
Bueno creo que de ahí puedes sacar algo, si te interesa mas sobre lenguaje corporal hay un tipo que se llama David DeAngelo que tiene unos seminarios sobre lenguaje corporal para "humanos machos" que están muy wenos, pero en ingles..
Espero que les sirva.
Saludos
Kito
Como no te conozco no puedo saber exactamente cual es tu problema así que te puedo contar un poco mi experiencia para que veas si te sientes identificado.
Yo tenía el auto-estima por el suelo y por lo mismo siempre buscaba las respuestas en los demás, cuando pensaba por mi mismo, me equivocaba y me "auto-retaba" pensando para mi "que tonto soy, porque no hice esto o lo otro, soy tan estúpido y etc..." ese tipo de pensamiento lo único que hace es convencernos cada vez más de lo estúpidos que somos.. y por lo tanto así como cuando la otra gente te dice una y otra ves que eres inteligente y bueno o cualquier cosa y después de un tiempo uno termina comportándose como tal, si uno se repite una y otra vez cuan estúpido es, finalmente termina por creerlo y haciéndolo real( viviendolo), se te empiezan a olvidar las cosas sin razón aparente, te tropiezas con algo que "sabias" que estaba ahí...etc, la memoria es muy buena pero a veces no queremos ocuparla, dejamos la información guardada en el inconsciente y sale de el de las formas que están descritas por la psicología, el truco está en hacer conscientes las cosas del inconsciente, para que esas cosas malas que no aceptamos de nosotros mismos, salgan del inconsciente como algo no aprendido y luego de aprender la lección deja de ser un problema y empieza a convertirse en una nueva herramienta, es como el karma, lo sacas (la mala "suerte") y lo transformas en Dharma (aprendizaje)...
Una de las mejores maneras que encontré para solucionar mi problema de seguridad, que "era de libro".. Fue primero empezar a hacer caso de lo que yo pensaba y preocuparme menos de lo que los demás pudieran pensar, mal que mal esta es "mi" vida y si yo no aprendo las lecciones que tengo que aprender, nunca voy a aprender a ser humano. Prefiero equivocarme y aprender, antes que depender de los otros (que mañana no van a estar ahí). Lo segundo fue empezar a confiar en mi intuición, esta fue y es una de las más difíciles, todavía... Te has dado cuenta de cuando vas a algún lado y piensas que deberías llevar algo que no te hace mucho sentido y no lo llevas y después te hace falta..? es como si uno supiera lo que va a pasar, pero no es lógico.. cuando empiezas a ocupar la intuición, todo empieza a funcionar bien..
Una de las cosas más difíciles de cambiar cuando queremos aumentar la confianza en uno mismo es el cambiar la percepción de los que están cerca de uno, los amigos y la familia, porque ellos están acostumbrados a quien eres tu, y si de un día para otro tu dejas de ser el "tú" que eras antes y los empiezas a confrontar, no me refiero a que les pegues, pero dejar de depender de ellos es percibido como una forma de ataque, ellos se van a sentir amenazados por tu cambio y van a intentar que no lo hagas, te van a asustar diciendo que están preocupados por ti porque estas tan raro o cualquier cosa.. (por supuesto que depende del el grado de tu inseguridad y puede que no pase, pero te lo digo porque pasa en general)
Para terminar una de las mejores técnicas a mi gusto para darle el último toque a la seguridad personal es el lenguaje corporal, como sabes la mente se manifiesta a través del cuerpo es decir cuando pensamos algo esto se refleja en el cuerpo, si pensamos algo una sola vez como una mentira, nos rascamos la nariz, si pensamos algo todos los días como "soy débil" nuestro cuerpo se tensa y se dobla..
Que quiero decir con todo esto, si cambias tu manera de pensar y no cambias tu manera de pararte, te va a costar más cambiar la manera de pensar porque tu cuerpo va a decir una cosa y tu mente otra.. eso produce conflicto y entre tu mente y tu cuerpo van a luchar por quien tiene la razón, por otro lado si cambias tu manera de pensar y además cambias tu lenguaje corporal entre los dos se van a apoyar para defenderse de los ataques de las otras personas y de tu hábito de ser inseguro..
El lenguaje corporal de alguien que es seguro de si mismo es con el peso del cuerpo bien equilibrado entre las dos piernas, la columna derecha, los hombros hacia atrás, el pecho levemente proyectado hacia arriba y adelante y el cuello derecho alineado con la columna no con la cabeza hacia adelante.
Bueno creo que de ahí puedes sacar algo, si te interesa mas sobre lenguaje corporal hay un tipo que se llama David DeAngelo que tiene unos seminarios sobre lenguaje corporal para "humanos machos" que están muy wenos, pero en ingles..
Espero que les sirva.
Saludos
Kito
